Indeks
I. Pengenalan
IV. Kesimpulan
Pengenalan
Tahukah anda bahawa bilangan kes bunuh diri yang berkaitan dengan kesejahteraan mental di Malaysia telah meningkat lebih daripada 80% pada tahun 2021 berbanding dengan tahun sebelumnya? Apabila berbicara tentang kesejahteraan mental, pengguna kerusi roda juga tidak terkecuali dari permasalahan ini. Jika anda adalah seorang pengguna kerusi roda, kami akan meyakinkan anda bahawa anda tidak sendirian! Di mana sahaja anda berada, kami di sini mengatakan bahawa kami memahami dan mengakui cabaran anda. Walau bagaimanapun, anda pastinya berjaya dalam menguruskan penyakit mental dan mengekalkan hidup yang terisi sepenuhnya jika anda mempunyai sumber dan sokongan yang betul! Dalam tulisan ini, kita akan bercakap tentang cadangan untuk membaik pulih kesejahteraan mental, menawarkan mekanisme pemulihan, dan menentukan pilihan bantuan di Malaysia.
Cadangan untuk Membaik Pulih Kesejahteraan Mental
Dapatkan bantuan berkelayakan: Jika anda mengalami masalah dengan kesejahteraan mental anda, anda perlulah menerima bantuan dari seorang ahli terapis atau penasihat yang berkelayakan.
Bersenam: Banyak penyelidikan telah menunjukkan bahawa bersenam mempunyai kesan yang positif terhadap kesihatan mental. Bola keranjang kerusi roda, angkat berat dan berenang adalah beberapa sukan yang boleh dilakukan oleh pengguna kerusi roda.
Buat kawan baru: Isolasi sosial boleh mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental anda. Anda boleh mempertimbangkan untuk terlibat dalam aktiviti-aktiviti di kejiranan anda atau menyertai kumpulan sokongan bagi individu yang istimewa.
Amalkan "self-care": Luangkan masa untuk mengerjakan hobi yang menyeronokkan seperti membaca, mendengar muzik atau mencuba hobi baru sebagai sebahagian daripada regimen anda.
Amalkan kesedaran diri: Beberapa teknik yang digunakan untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan termasuk pernafasan dalam, bersembahyang dan meditasi.
Sumber Bantuan Kesejahteraan Mental
Persatuan Kesejahteraan Mental Malaysia (MMHA): Didirikan sejak tahun 1967, organisasi bukan untung ini menawarkan bantuan dan maklumat untuk mereka yang mengalami masalah kesihatan mental, seperti kumpulan sokongan, psikoterapi, dan program pendidikan.
Persatuan Pemahaman dan Sokongan Kesihatan Mental (MIASA): Persatuan Pemahaman dan Sokongan Kesihatan Mental (MIASA) adalah sebuah NGO yang berfokus pada sokongan dan advokasi kesihatan mental dan organisasi ini ditubuhkan pada tahun 2017. Ibu pejabatnya berada di Selangor. Mereka menawarkan pelbagai acara, seperti forum dalam talian dan kumpulan sokongan, selain dari perkhidmatan kaunseling.
Befrienders: Befrienders juga adalah NGO lain yang secara khusus berkenaan kesihatan mental, tetapi apa yang membezakan mereka adalah mereka menyediakan perkhidmatan helpline rahsia yang boleh diakses 24/7 selain dari perkhidmatan kaunseling secara bersemuka.
MENTARI: MENTARI dicipta sebagai tindak balas terhadap Akta dan Peraturan Kesihatan Mental 2010, yang mempromosikan peningkatan perkhidmatan berasaskan komuniti untuk kesihatan mental populasi. Ia adalah strategi baru yang dibangunkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (MOH) untuk meningkatkan jangkauan dan penyatupaduan semula orang yang mengalami masalah kesihatan mental.
Kesimpulan
Menghadapi halangan dalam meminta bantuan untuk rawatan kesihatan mental memang menakutkan, tetapi kami dapat menjamin bahawa anda tidak pernah terlambat untuk bermula. Walaupun anda mungkin merasa takut atau malu pada awalnya, langkah ini boleh menjadi hal terkuat yang dapat anda lakukan untuk kebaikan diri anda. Jangan ragu-ragu untuk meminta bantuan, berkonsentrasi pada rawatan diri, bersambung dengan orang lain dan memanfaatkan sumber yang ditawarkan oleh profesional kesihatan mental komuniti kita. Jika anda merasa tidak dihargai, kami sentiasa di sini untuk mengatakan bahawa anda berhak untuk hidup dan anda tidak sendirian. Ingat: "It's okay to not be okay".
Anda berhak untuk meningkatkan signifikan kualiti hidup anda, dan kami di wheelchair.my sangat berdedikasi dalam membantu anda! Tujuan kami adalah untuk memberikan kekuatan kepada semua yang memerlukan dengan menawarkan kerusi roda yang berkualiti tinggi, berpatutan dan disesuaikan dengan keperluan individu anda. Kami berkomitmen untuk meningkatkan tahap hidup bagi pengguna kerusi roda di Malaysia dengan menawarkan pelbagai jenis kerusi roda. Jangan tunggu... Mari berhubung dengan kami sekarang, dan kami akan membantu anda kembali hidup dengan sepenuhnya!
Comments